粗粮的食物有哪些?哪些可以减肥?

  粗粮包括谷类和豆类食物,但我们平时吃的精米和白面除外。  所谓粗粮是相对于“细粮”而言的。我们日常吃的食物,主要是精加工后的大米和面粉,除这两种食物以外的谷物和豆类就...

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