为什么产后掉头发?怀孕后如何改善脱发

临岸却孤独 养发脱发 2022-06-21 09:24:35

 

女人生完孩子后,会出现一些问题,有的发胖,有的开始长斑或者掉头发。这些都是普遍现象。

产后为什么会脱发呢?如何改善孕后掉发-第1张图片

产后脱发是正常的。产后激素变化、熬夜、精神紧张、负面情绪过多、心理压力过大、营养相对不足都会导致产后脱发。你要放松心态,多休息,加强营养,过段时间就长出来了。

  产后为什么会脱发呢?

1、激素问题

通常情况下,人们的头发每五年换一次。但是怀孕后,雌激素水平会迅速升高,达到100-1000倍,头发生长速度会很快,所以孕期头发特别好。

生完孩子后,激素水平会迅速下降,原本一直快速生长的头发会立即停止生长,从而导致脱发。

2、睡眠不足

分娩后,产妇的睡眠会严重不足,内分泌系统和免疫系统会变得紊乱,导致头皮毛囊产生一种毒素,使头皮毛囊活力降低,从而造成大量脱发。

3、营养问题

生完孩子后,如果孩子要母乳喂养,会从母亲那里吸收大量的营养,影响正常的新陈代谢,导致脱发。所以我们经常听到孩子长大后,妈妈开始掉头发。一般来说,脱发会在2-6个月出现,这是因为孩子需要更多的营养,导致母亲身体不够健康。

4、精神紧张

生完孩子后,母亲的精神压力和经济压力增大,情绪容易波动,容易与家人发生一些情绪冲突,会导致内分泌系统紊乱,脱发。

5、护理不当

很多产妇沿袭了老一辈的坐月子习惯,不敢洗头。但产后母亲新陈代谢旺盛,特别容易出汗,导致头皮不干净,会影响毛囊细胞的呼吸,从而引起脱发或加重脱发。

不过,别担心,我的头发会长回来的。我现在生宝宝一年半了,头发又开始变粗了,也没怎么掉头发。平时要注意护理头发,多梳头,促进血液循环。你的头发很快就会长出来。

  什么是分娩性脱发

研究表明,约35%至45%的女性在分娩后会出现不同程度的脱发,这主要是由激素水平的变化引起的。

产后激素水平下降时,脱发量会远远多于新生儿,所以会显得更严重,尤其是产后3 ~ 4个月,但6个月后会逐渐好转。

  如何改善孕后掉发

除了激素水平的变化,以下几个方面也会引起脱发。

一、饮食

怀孕后营养不均衡也会导致脱发。所以我们可以更多地调整我们的饮食,例如

1.优质蛋白质

有些女性朋友,为了产后身材苗条,为了减肥只吃素菜,不吃荤菜,会导致身体缺乏优质蛋白质,所以平时可以多吃瘦肉、豆制品,喝点牛奶。

2.维生素和矿物质

有些孕妇产后饮食过于单一,偏食,或者消化吸收不良,都会导致维生素和矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

所以,产后也需要多补充蔬菜水果。不要只吃肉,喝肉汤等。盲目进补不可取。

二、心情

产后精神压力过大也会诱发或加重产后脱发。

分娩前后,新手妈妈会因为各种原因情绪不稳定,没有育儿经验,很难应对。她必然会焦虑,压力大,从而加重脱发。

因此,产妇需要保持良好的情绪,家庭要给予产妇更多的心理关怀。

三、睡眠

产后需要充足的睡眠,既能保持情绪稳定,又能适当放松心情。对防止脱发也是非常有益的。

 总结

产后脱发是正常现象,宝贝妈妈们不必过于焦虑。但是,我们也可以通过饮食、放松和充足的睡眠来缓解脱发。

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