吃什么能让白发变黑?白发最有效的食疗方法

爱悄然离线 养发脱发 2022-06-21 09:24:33

 

  吃了头发能变黑的配方

1.侧柏桑葚膏

侧柏叶50克,桑葚200克。侧柏叶蒸20分钟,去杂,再放入桑葚,文火煎半小时左右,去杂,加适量蜂蜜调成糊状,实用。

2.枸杞海参粥

海参300克,枸杞15克,桑葚10克,先将海参炒熟,切丝,加入调料炒熟,然后加入适量水烧开,再用小火煨,再加入认证的枸杞和桑葚,用淀粉勾芡即可食用。

3.猪肾核桃汤

猪腰一对,杜仲30 g,沙园刺蒺藜15g,核桃仁30g,加适量水煮沸半小时,然后文火慢炖。可以每天喝一次,持续10天左右,直到猪肾炖好。可治疗肾阴不足引起的白发、头晕、健忘、腰膝酸软、耳鸣耳聋、五心烦热、失眠多梦等。

4.香醋泡黑豆

它是内蒙古出产的最好的黑豆。颗粒越小越好。黑豆洗净,晒干,放锅里炸。然后浸泡在香醋中一周,每天5到10粒。一年四季都吃,不受时间限制。

为什么用香醋最好?因为这个醋是发酵醋,固态发酵,不添加防腐剂(苯甲酸钠、山梨酸钾)。

 5.杂粮窝窝头

以黑米为主料,加入黑豆和黑芝麻,做成面条,加入一些酵母,然后放入锅中蒸熟即可食用。

6.黑木耳蘸香醋

一周吃一次就好。黑木耳不仅能加速白发变黑,还能清肺。

 5.按风池穴(非食用)

每天只需5分钟。

白头发吃什么能变黑?白头发食疗最有效的方法-第1张图片

  需要注意这些

想要拥有一头漂亮的不容易断的黑发,需要调理脾胃,滋养肝血,补益肾精,保持气血运行(尤其是头部)。

1.多吃黑色食物。

黑色食物入肾,能补肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上冲泡。此外,桂圆、红枣(或黑枣)、黑葡萄都可以防止脱发。海带、紫菜等海中的黑色食物海藻中含有丰富的碘,可以使头发有光泽。

2.晚上11时以前就寝

很多中医都认同,与其拼命吃补品滋补肝肾,防止头发过早变白脱落,不如好好睡一觉。从中医的角度来说,晚上11点至凌晨3点,血液流经胆经和肝经,此时身体应该得到彻底的休息。否则会影响肝脏的修复功能,肝血得不到滋养,影响头发的正常生长。

3.规律运动,放松身心。

经常运动是让全身血液顺畅运行的最好方法,尤其是到了顶部的头皮,还要特别注意下肢、肩部、颈部的活动。现代人大多久坐不动,所以下肢循环差。

 4.手指按摩头皮。

建议选择天然木材或牛角材质的梳子,不易产生静电,不损伤头发。不需要梳子的时候,可以用手和手指做,从前向后梳,用指尖在头皮上画圈并按摩,或者轻轻拍打整个头皮,可以促进头部的血液流动。如果头皮某个区域头发变白脱落,可以在这个区域加强按摩。

 5.常换发型。

女性应避免每天长时间扎头发,以免外力过度拉扯,增加脱发量。再者,不宜频繁佩戴过紧的发带,可能造成头皮血液循环不畅。如果想扎头发,可以换个发型,不要一直在同一个区域扎头发,经常换边分线,就不用担心头发越扎越少了。

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