美味的水果和蔬菜搭配做法 这些好吃的果蔬搭配你都知道吗?

不敢看这星空 水果蔬菜 2022-06-08 23:03:00

 

没有好吃的东西能一直增加我们的食量。日常生活中,我们看到的是蔬菜和肉类的搭配,或者是单一的炒蔬菜。但其实蔬菜和水果是可以搭配的。今天你可以和我们分享一下。美味的水果和蔬菜做法。

 1、橙味藕片

材料:250克橘子、250克莲藕、蜂蜜、一些柠檬。

做法:将橙子洗净、去皮、切成四块,然后放入榨汁机中,倒入适量冷开水榨汁备用,莲藕去皮、洗净、切块,放入锅中焯一下,捞出放凉,将柠檬、蜂蜜倒入橙汁中,然后倒入莲藕片,让橙汁完全淹没莲藕片,然后放入冰箱冷餐半天再吃。

好吃的水果蔬菜搭配做法 这些美味的水果蔬菜搭配你都知道吗?-第1张图片

2、香蕉豆腐

材料:香蕉豆腐150克、番茄酱适量、糖和玉米淀粉。

做法:将豆腐切开,用模具压出,(可选),用勺背在豆腐中间挖出一个小洞,将香蕉切成较厚的片,将香蕉片塞入豆腐中间,一个一个放入蒸锅,大火蒸5分钟,然后将番茄酱倒入碗中,加入糖、盐和玉米淀粉,搅拌均匀,将少量油倒入锅中,用小火把酱倒入其中,用锅。

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3、茄子柚子肉丁

材料:柚子80g、五花肉300g、番茄1个、蛋清1个、鸡粉适量、调味淀粉适量、糖适量。

做法:将五花肉分成小块,五花肉切块,然后搅拌蛋清,加入五花肉、淀粉、盐,搅拌均匀,将五花肉放入锅中炒熟,然后取出,再将西红柿倒入炒好的块中,再倒入炒好的五花肉、糖,再次翻炒。出锅前,倒入盐、鸡粉和柚子,搅拌均匀,然后出锅。

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 4、苹果蒸银耳

材料:苹果1个,干银耳10g,枸杞5g,蜂蜜适量。

做法:将所有食材清洗干净后,将苹果切开,去籽,然后将食材一起放入盘中,放在盘子上,底部苹果,中间银耳,顶部枸杞,放入蒸锅,大火蒸15分钟左右。出锅后倒入适量蜂蜜。有健脾和胃的功效。

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以上四种蔬果不仅美味,而且细腻,同时具有蔬果中的各种营养成分,不会失去营养价值。你不妨试试。对于爱吃的人来说,应该是很大的诱惑,也可以给家里的孩子做。你可以根据自己的喜好对食谱做一些修改。

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